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Trainingsbereiche berechnen

Trage einfach Deine maximale Herzfrequenz in das blaue Kästchen ein und klicke auf 'Berechnen'

Solltest Du Deine maximale Herzfrequenz noch nicht kennen, rechne:         Männer: 220 minus Deinem Alter

Frauen: 226 minus Deinem Alter

Beispiel: Du bist männlich 25 Jahre; 220-25=195   Du trägst also 195 in das blaue Kästchen ein und klickst auf 'Berechnen'.